Yoga Nidra

Le yoga nidra 🧘🏻‍♂️ est une technique de méditation guidée sans effort qui amène le corps dans une relaxation très profonde. Cette pratique transcende le plan physique pour atteindre le mental 🧠

Cet état méditatif te permet de changer ta relation avec la peur, l'anxiété et l'insécurité en plaçant une intention. 

Pendant le yoga nidra, le cerveau réduit la sécrétion de l'hormone du stress et le cortisol pour sécréter davantage de dopamine, de sérotonine, d'ocytocine, de mélatonine.

Cela te procure un état d’apaisement, de bien-être et un sommeil réparateur 😴😴

Viens découvrir le Yoga Nidra chez @ouibkome